Get Fit - Nova tag!

Olá! Como já foi falado aqui, agora o blog vai tratar também de outros assuntos. Um deles será essa nova tag que estou trazendo para vocês! Bom, decidimos chamar de "Get Fit" porque eu estava num ritmo muito acelerado, cheia de coisas para fazer. E sabemos que quando o tempo está corrido fica mais complicado de cuidarmos de nós mesmas e nos alimentarmos bem. Então minha saúde, alimentação e exercícios físicos estavam sendo deixados de lado. Com isso, comecei a ficar ligeiramente acima do peso e sem coragem de voltar a me cuidar até que, com um simples resfriado, tive que ir numa médica. Ela começou a me questionar o que eu fazia durante o dia e até se impressionou um pouco (hehe). Me receitou repouso e logo depois muitos exames, nutricionista e, para o meu bem, exercícios. Finalmente consegui tempo para tudo e estou começando a mudar alguns hábitos. Acho que essa tag pode a todos aqueles que, assim como eu, precisam de uma mudança aqui e ali.

Nunca é tarde demais para mudar sua vida.

Na "Get Fit" vamos estar sempre falando sobre saúde, fitness, dando dicas e até postando receitas bem saudáveis. Mirelly é estudante de Nutrição e vai ajudar com o que for aprendendo. Mas nesse primeiro post vou falar sobre algumas coisas bem "gerais" que precisam se tornar hábitos.

1) É muito importante que as refeições sejam consumidas em horários determinados para uma melhor adaptação do organismo. Assim ele trabalhará melhor.

2) Beba água! Hidratar bem o corpo é essencial, mas devemos lembrar também de dar um intervalo nos horários próximos às refeições. Não existe regra sobre a quantidade que cada um deve beber, mas nada de exagerar ein?! Cada um deve buscar um equilíbrio que funciona para você.

3) Montar um prato com alimentos de cores diferentes ajuda na ingestão de uma maior diversidade de vitaminas e minerais disponíveis.

4) Praticar exercícios físicos é muito bom e importante! Eu sempre gostei muito de manter esse hábito. Já fiz musculação por muito tempo e só parei porque estava me cansando com a rotina sempre cheia. Agora estou voltando e, como sempre amei correr, tenho feito isso. Mas quero começar logo também no pilates para definir os músculos, melhorar a postura e turbinar o abdômen. Ainda há várias outras opções de esportes e exercícios pra quem gosta de variar. Cada um procura praticar aqueles nos quais se identifica mais e melhor se encaixa na rotina.

Então é isso, gente! Daqui pra frente vamos estar sempre dando várias dicas e ensinando algumas receitas saudáveis que podem ser bem úteis. Espero que tenham gostado dessa nova tag, e qualquer dúvida ou sugestão podem falar nos comentários. Teremos o maior prazer de responder!

Fiquem com Deus! Beijinhos,

Cinthia.

PS: As imagens utilizadas neste post não são de nossa autoria. Todas foram pegas no weheartit.
Logo estaremos utilizando fotos nossas para essa nova tag.